Heeft u al wel eens gehoord app nek en gameboyrug? Het zijn termen, die de laatste jaren steeds vaker te horen zijn. Het zijn termen, die aangeven dat het met de houding mis gaat. Een app nek is een versterkte bolling in de nek, deze ontstaat tijdens het voorover hangen van het hoofd, zoals tijdens het appen. Dit zorg voor een grote overbelasting van de spieren in de nek. De gameboyrug ontstaat doordat jongeren tegenwoordig veel en verkeerd zitten door het toegenomen gebruik van laptops, tablets en mobieltjes. Hier is wederom een versterkte kromming van de bovenrug en de onderrug het gevolg.
Herkent u dit bij uw eigen kinderen? Deze houdingen veroorzaken meer problemen dan u misschien vermoedt, want er zullen kinderen bij zijn, die nu wel eens klagen over hoofdpijn of een zere rug maar dit hoeft niet altijd het geval te zijn. Ook voor de kinderen, die schijnbaar geen last hebben van deze houdingen is het wel degelijk van grote invloed op hun gewrichten en spieren en heeft het grote gevolgen voor de toekomst.
Door het inzakken en te veel zitten verslappen spieren, hierdoor ontwikkelen de spieren niet voldoende kracht om de rug goed gestrekt te houden. Doordat de rug onvoldoende gestrekt wordt zullen de rugspieren verslappen, waardoor deze later nooit meer goed de rug kunnen strekken. Tevens worden spieren korter door het vele zitten wat ook weer gevolg heeft voor de staande houding.
Tijdens het staan zien we kinderen vaak hangen in hun gewrichten, meisjes staan vaak met de knieën overstrekt en jongens draaien hun voeten naar buiten. Dit alles zorgt voor vormverandering van de onderrug, de natuurlijk holling (lordose) verdwijnt, er ontstaat een te bolle rug, het gevolg hiervan is dat er een ongelijke belasting ontstaat van de tussenwervelschijven, verlies aan veerkracht en er ontstaat een andere stand van de grote gewrichten. Deze veranderingen geven niet bij iedereen direct klachten, maar zorgen wel voor schade die niet kan worden hersteld, waardoor zij later meer kans hebben op chronische pijn, functionele beperkingen en meer kans op artrose in onder andere de heupen en de knieën.
Wat te doen als u uw eigen kind hierin herkend? In dat geval bied een oefentherapeut uitkomst. Zij zijn gespecialiseerd in houding en beweging. Zo kunnen ze weer leren wat een goede zithouding is en hoe ze moeten staan en bewegen.
Cesar Dynamiek is een praktijk voor oefentherapie Cesar in Ootmarsum. U mag ons bellen of mailen als u nog vragen heeft of graag meer informatie zou willen, tevens kunt u een afspraak maken voor een houdingsscreening van uw zoon of dochter. Jongeren onder de 18 zijn hiervoor nog verzekerd vanuit de basisverzekering en de behandelingen zullen dan ook vergoed worden door uw verzekering.
Cesar Dynamiek
Praktijk voor oefentherapie Cesar
Tel: 0651723800
Email: info@cesardynamiek.nl
